Seksuaalsus on loomulik ja oluline osa inimese elust. See ei tähenda ainult seksuaalvahekorda, vaid hõlmab ka lähedust, puudutust, naudingut, kehapilti, suhteid, intiimsust ja seda, kuidas me iseennast seksuaalse inimesena kogeme.
Samas võib seksuaalsusega kaasneda küsimusi ja raskusi, millest ei ole alati lihtne rääkida. Seksuaalprobleemid võivad mõjutada enesehinnangut, suhteid ja üldist heaolu ning nendega võivad kaasneda ärevus, häbi, pettumus või ebakindlus. Seksuaalnõustamine pakub võimalust neid teemasid käsitleda professionaalselt, turvaliselt ja hinnanguvabalt.
Mis on seksuaalnõustamine?
Seksuaalnõustamine on nõustamisprotsess, mille eesmärk on aidata inimesel paremini mõista oma seksuaalsusega seotud kogemusi, raskusi ja vajadusi ning leida viise nende lahendamiseks. Nõustamine põhineb konfidentsiaalsel ja hinnanguvabal koostööl. Tähelepanu pööratakse inimese individuaalsele kogemusele ning sellele, kuidas seksuaalne mure tema igapäevaelu, heaolu või suhteid mõjutab. Oluline on mõista, et seksuaalprobleemide kujunemist võivad mõjutada mitmed tegurid (näiteks vaimne ja füüsiline tervis, suhted, elusündmused, ravimid, varasemad kogemused ja
seksuaalsusega seotud uskumused).
Millal võib seksuaalnõustamisest abi olla?
Seksuaalnõustamisele võib pöörduda erinevate seksuaalsuse ja intiimsusega seotud
küsimuste korral. Näiteks:
- iha vähenemise või muutumise korral;
- seksuaalse erutuse või orgasmi saavutamisega seotud raskuste puhul;
- erektsiooniraskuste või ejakulatsiooniga seotud probleemide korral;
- valuliku seksuaalvahekorra või muu seksuaalse tegevusega seotud
- ebamugavuse korral;
- seksuaalsusega seotud ärevuse, ebakindluse või häbitunde korral;
- seksuaalkäitumise korral, mida inimene ise või tema lähedased kogevad
- häirivana või raskesti kontrollitavana;
- pornograafia kasutamisega seotud küsimuste või murede korral;
- suhte, läheduse ja seksuaalse intiimsusega seotud raskuste korral;
- seksuaalsuse, soovide ja piiride parema mõistmise soovil;
- erinevates eluetappides või muutuste perioodidel, kui seksuaalsusega seotud
küsimused vajavad rohkem tähelepanu; - varasemate keeruliste kogemuste korral, mis mõjutavad inimese praegust
seksuaalelu.
Nõustamisele ei pea tulema väljakujunenud seksuaalprobleemi tõttu. Pöörduda võib ka siis, kui inimene soovib oma seksuaalsust paremini mõista, saada professionaalset infot või arutada teemat, millest lähedastega on keeruline rääkida.
Kuidas seksuaalnõustamine toimub?
Nõustamise alguses on oluline saada ülevaade inimese seksuaalsest, psühholoogilisest ja suhtealasest taustast ning mõista, kuidas konkreetne mure on kujunenud ja säilinud. Vajadusel pööratakse tähelepanu ka võimalikele kehalistele või tervisega seotud teguritele. Edasine töö sõltub inimese vajadustest ja nõustamise eesmärkidest. Kasutada võib psühhohariduslikke võtteid, kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid, ärevuse ja pingega toimetuleku võtteid, suhtlemise ja intiimsuse toetamist ning konkreetse seksuaalprobleemiga seotud harjutusi. Vajadusel käsitletakse ka seksuaalsusega seotud uskumusi, ootusi ja mõttemustreid, mis võivad seksuaalset heaolu mõjutada.
Seksuaalnõustamine ei asenda vajadusel meditsiinilist või psühhoterapeutilist ravi. Kui hindamise käigus ilmneb, et mure võib olla seotud kehalise tervise, ravimite, vaimse tervise või keerukamate suhteprobleemidega, arutatakse koos kliendiga vajadust kaasata teisi spetsialiste, näiteks eriarsti voi pere- ja paariterapeuti. Eesmärk on toetada seksuaalset heaolu
Seksuaalnõustamise eesmärk ei ole hinnata, milline seksuaalkäitumine või seksuaalelu on „õige“. Oluline on lähtuda inimese enda väärtustest, vajadustest ja eesmärkidest ning toetada turvalist ja rahuldust pakkuvat seksuaalelu. Professionaalne nõustamine võib aidata paremini mõista oma keha ja seksuaalseid reaktsioone, vähendada seksuaalsusega seotud ärevust ja häbi, parandada suhtlemist ning leida praktilisi viise seksuaalse heaolu toetamiseks. Seksuaalsusest rääkimine ei pea olema ebamugav ega piinlik. Professionaalses ja turvalises keskkonnas on võimalik ka keerulisi teemasid käsitleda avatult, austavalt ja inimese enda tempos.
Kui on soov rohkem psühholoog-seksuaalnõustaja vastuvõtt (50min/80min) -80€ / 120€. AJK Kliinikus pakub seksuaalnõustamise teenust Karin-Margareth Epner.
